初學舞蹈時，大家總會被各種各樣的問題所困擾：我該學哪個舞種呢？線上學舞好還是線下學舞好？身體僵硬能學跳舞嗎？

每個舞種都會有適合零基礎學習的部分。爵士是相
對而言比較簡單，上手比較快的舞種。

初學者可以從自己喜歡的舞種出發。俗話說，興趣
是老師，它會讓你產生強大的動力，在學舞
的路上走得更遠。

如果你不知道自己喜歡什么舞種，可以試試這3個
方法。
在網上搜索觀看各個舞種的舞蹈視頻
如果你在觀看一支舞的過程中，產生了想要單片循
環觀看、激動不已、想要成為她們等類似的感覺，
說明你對它是非常感興趣的。了解一下，這些視頻
中的舞蹈屬于哪個舞種，就來選它學習。

去試課體驗
大部分舞蹈培訓機構都能試課，可以去學習體驗一
下。當真正的進入課堂后，教學環境、老師的教學
方式及專業度、課堂氛圍等等，都能讓你更真切地
體會學跳舞的感覺，也能讓自己對學習方向有所了
解和判斷。
咨詢專業舞蹈老師
如果實在不知道自己喜歡什么，該選擇什么，那就
把你的想法和情況告訴我們，讓我們專業的舞蹈老
師來幫你分析和解答，幫你找到最適合你的方向。

優美形體，改善不良體態
舞蹈是肢體的藝術，想要舞姿優美，離不開優美的
形體和體態。因此 形體、軟開、體能等基本功是
學舞蹈常年必修的項目。

經過在一系列基本功訓練，身體不僅會變得更柔
軟、協調，姿態也會更加挺拔。常見的駝背、含
胸、假胯寬等一系列體態問題，都會得以改善調
整。
鍛煉身體，提高身體協調性
舞蹈屬于有氧運動，強度低、有節奏、持續時間
長。長期的有氧運動可以增強心肺耐力，提高身體
 素質等，好處多多。

此外，舞蹈中需要身體不同部位進行相互配合，對
干提高身體的協調性也有一定的幫助。

收獲一門才藝技能
舞蹈屬于藝術，也屬于才藝之一。它需要通過長時
間的訓練和積累，達到一定的水平后，才能呈現出
賞心悅目的作品。

學會了舞蹈，除了收獲才藝之外，排解壓力和情緒
也能多一種途徑:在演出、晚會上也可以獲得表演
的機會。

學舞蹈是沒有年齡限制，想學什么時候都可以。只
不過年齡越大，需要花費更多時間和精力來消化吸
收。

前段時間我們采訪了一位50歲開始學習流行舞的學
員，每天自己在家跟著單色直播課學習，堅持一年
多了，跳得還不錯。因為喜歡流行舞，學起來也很
有動力，每天都堅持打卡。

所以，年齡真的不是限制，只要你喜歡舞蹈，什么
年齡都可以開始。

身體僵硬，剛好可以通過學舞蹈來改善。

舞蹈基本功中的軟開訓練，能夠讓身體慢慢從僵硬
變得柔軟，很多舞蹈動作也可以改善肢體柔韌和協
調性。

初期學舞，可以從簡單的入門課程開始，一點一滴
積累，建立好信心，慢慢堅持下來，就會收獲一個
肢體柔軟的自己。

都很重要。

首當其沖的是體能。體能不好，一旦跳節奏快
的舞，就會呼吸急促、腿發軟，氣喘吁吁沒辦法
再接著跳下去了。這是由于體能弱，心肺功能差
的緣故。

這樣一來，不僅動作做不到位，該發力時沒辦法發
力，跳出來的舞既不完整，也不好看。

柔軟的肢體在跳舞時靈活性更好，動作幅度更大，
呈現出來的視覺效果自然更好看。因此，軟度也很
重要。

自學相較于課堂學習，看上去是最經濟劃算的，但
自學所耗費的時間成本、試錯成本會很高

如果只是單純的想要跳跳舞，開心一下，自
問題，想往專業的方向發展，更進一步的提升舞蹈
水平，肯定是建議跟著老師一起學習。

選擇線上還是線下課程學舞蹈，真的因人而異。

線上課程，時間自由，經濟實惠，學習內容可以隨
時回看復習，適合近期經濟壓力比較大，又想堅持
學舞蹈的朋友;

線下課程，課堂氛圍好，學舞體驗感強，同時還能
交到一些臭味相投的舞友。適合追求體驗感、進步的朋友。

其實，線上和線下課程并不是非黑即白的選擇，相
互搭配也是一種不錯的學習方式。